news_banner

သတင်း

ဒီမှာKUANGSတော်တော်များများလုပ်ပါတယ်။အလေးချိန်ထုတ်ကုန်များကျွန်ုပ်တို့၏ အရောင်းရဆုံးမှ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။အလေးချိန်ခြုံစောင်ကျွန်ုပ်တို့၏ ထိပ်တန်းအဆင့်သို့ပခုံးခြုံနှင့်အလေးချိန်ပေါင် pad. ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အမေးအများဆုံးမေးခွန်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ "အလေးမထားတဲ့ စောင်နဲ့ အိပ်လို့ရလား" အတိုချုံး အဖြေကတော့ ဟုတ်ပါတယ်။ အလေးချိန်ရှိသော စောင်ဖြင့် အိပ်ရုံမျှမက လက်ခံနိုင်သည် - ၎င်းကိုလည်း အားပေးပါသည်။
သုတေသနပြုချက်များအရ အလေးချိန်ရှိသော စောင်တစ်ထည်ပေါ်တွင် အိပ်ခြင်းသည် သင့်တစ်ရေးတစ်မော၏ အရေအတွက်နှင့် အရည်အသွေးကို အထူးကောင်းမွန်စေပြီး အထူးသဖြင့် သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ရောဂါဝေဒနာများကို ခံစားနေရပါက၊

1. မှန်ကန်သောအလေးချိန်ရှိသောစောင်ကိုရွေးချယ်ပါ။
မင်းရဲ့အလေးချိန်နဲ့ အိပ်စက်မှုစိတ်ကြိုက်တွေအတွက် အကောင်းဆုံး အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်ကို ရှာဖွေခြင်းက မင်းကို သက်တောင့်သက်သာနဲ့ လုံလုံခြုံခြုံ အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လူတိုင်းသည် မတူညီသောကြောင့် သင့်သူငယ်ချင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ အလေးချိန်ရှိသောစောင်သည် သင့်အတွက် သင့်တော်သည်ဟု မယူဆလိုက်ပါနှင့်။ အချို့လူများသည် ဖန်ပုတီးများပါသော အလေးချိန်ရှိသောစောင်များကို ပိုနှစ်သက်ကြပြီး ၎င်းတို့သည် တိတ်ဆိတ်ပြီး သုံးစွဲသူကို ပိုအေးစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့်၊ အချို့က ၎င်းတို့သည် အပူကို ထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့် ပလပ်စတစ်ပုတီးများကို ပိုနှစ်သက်ကြပြီး မကြာခဏ ဈေးသက်သာသည်။
ဟုတ်ပါတယ်, သင်သည်လည်းသင်၏အလေးချိန်အတွက်မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထုတ်လုပ်သူအများစုသည် သက်တောင့်သက်သာနှင့် ပြေလျော့စေရန်အတွက် သင့်စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 10% ခန့်ရှိသော အလေးချိန်ရှိသောစောင်ဖြင့် ကောက်ကြောင်းကို အကြံပြုထားကြောင်း သတိပြုပါ။

2. အပူချိန်ကိုစဉ်းစားပါ။
အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်တစ်ထည်ကို ဈေးဝယ်တဲ့အခါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ချက်ကတော့ အပူချိန်ပါပဲ။ တစ်ချို့က ညလယ်မှာ ချွေးတွေထွက်ပြီး အိပ်ရာကနိုးပြီး တချို့ကတော့ ပူနေပုံမပေါ်ဘူး။
အကယ်၍ သင်သည် အအေးမိသော အိပ်စက်ခြင်းကို နှစ်သက်ပါက၊ ပလပ်စတစ် ပိုလီပုတီးစေ့များပါသော polyester အလေးချိန်ရှိသော စောင်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤပစ္စည်းများသည် ကာရံထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အပူကို ထိန်းသိမ်းထားပြီး အေးသောညများတွင် သင့်ကို နွေးထွေးစေပါသည်။
နေပူလို့ အိပ်မလား။ သို့ဆိုလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုးစားပါ။အထူးအအေးခံထားသော စောင်. ဤချောမွေ့သောစောင်ကို 100 ရာခိုင်နှုန်းဝါးပျစ်မျက်နှာထည်နှင့် ပရီမီယံမှန်ပုတီးများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသည်။ ၎င်းသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အပျော့စားဆုံး စောင်ဖြစ်ပြီး မယုံနိုင်လောက်အောင် အေးမြပြီး ပိုးသား ပျော့ပျောင်းနေသောကြောင့် အေးမြသော ရေကန်ထဲတွင် အိပ်နေရသလိုပင်။ ပူပြင်းတဲ့ အိပ်​မက်​တစ်​ခုပါပဲ။

3. သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ချိန်းဆိုမှုတစ်ခုကို ကြိုတင်မှာယူပါ။
အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် အကျိုးကျေးဇူးများပြည့်နှက်နေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် လူအချို့အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အလေးချိန်ရှိသော စောင်တစ်ထည်ဖြင့် အိပ်ရန် မဆုံးဖြတ်မီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် စစ်ဆေးရန် ယေဘုယျအားဖြင့် အကြံကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

4. အလေးချိန်ရှိသော စောင်ကို ပုံမှန်ဆေးကြောပါ။
ညဘက်ကောင်းကောင်းအိပ်ချင်ရင်တော့ အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်ကို ပုံမှန်လျှော်ပေးပါ။ တကယ်တော့၊ ဖုန်မှုန့်နဲ့ တခြားဓာတ်မတည့်မှုတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အိပ်ယာထဲမှာ ခိုအောင်းနိုင်ပြီး ညဘက်မှာ ကောင်းကောင်းအနားယူဖို့ တည့်တည့်မတည့်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ တကယ်တော့၊ ဓာတ်မတည့်သူတွေဟာ ဓာတ်မတည့်သူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင် အိပ်မပျော်နိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများတယ်လို့ Sleep Foundation က ဖော်ပြပါတယ်။
ဓာတ်မတည့်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကျွမ်းကျင်သူအများစုသည် အလေးချိန်ရှိသော စောင်ကို သုံးလမှ လေးလတစ်ကြိမ် ဆေးကြောရန်နှင့် အလေးချိန်ရှိသော စောင်ကို အနည်းဆုံး ရက်သတ္တပတ်တစ်ကြိမ် အုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သင့်အသားအရေက အဆီပြန်တာ ဒါမှမဟုတ် ညဘက်မှာ ချွေးထွက်များရင် အပတ်စဉ် ဆေးပေးဖို့ လိုပါလိမ့်မယ်။
အပတ်တိုင်း အလေးချိန်ရှိသော စောင်အဖုံးကို လျှော်ဖွပ်ခြင်းသည် အလုပ်ကိစ္စတစ်ခုလို ဖြစ်နေပါက လျှော်ချိန်ကို သက်တမ်းတိုးရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော လွယ်ကူသော အဆင့်အချို့ရှိပါသည်။ ပထမဦးစွာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် ညဘက်တွင် ရေချိုးပြီး အလေးချိန်ရှိသော စောင်နှင့် တိုက်ရိုက်မထိတွေ့စေရန် အပေါ်ဆုံးအလွှာကို အသုံးပြုပါ။ ဒါ့အပြင် သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ကို တခြားနေရာမှာ အိပ်ခွင့်ပြုဖို့ စဉ်းစားပါ။

5. သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် အချိန်ပေးပါ။
အလေးချိန်များသော စောင်များပေါ်တွင် အလွန်အမင်း စိတ်အားထက်သန်စွာဖြင့် စောင်ထဲတွင် ခွေခွေနေသည့်အချိန်၌ သင်သည် ပျော်ရွှင်စွာ အိပ်မောကျသွားရန် မျှော်လင့်နေပေမည်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကို လျှော့ချချင်နေလိမ့်မယ်။ အချို့သောလူများသည် ၎င်းတို့၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတွင် ကွာခြားချက်ကို ချက်ချင်းသတိပြုမိကြသော်လည်း၊ အခြားသူများက အလေးချိန်ရှိသောစောင်၏ခံစားချက်ကို ကျင့်သုံးရန် တစ်ပတ်ခန့်ကြာပြီး လက်တွေ့အကျိုးကျေးဇူးများမခံစားရမီ နောက်ထပ်နှစ်ပတ်အလိုတွင် အခြားသူများက တွေ့ရှိမည်ဖြစ်သည်။
အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်တစ်ထည်ကို ကျင့်သုံးဖို့၊ သင့်အောက်ပိုင်းကို ဦးစွာအိပ်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ညတိုင်း စောင်ကို လည်ပင်းမှ အောက်သို့ ဖုံးသည်အထိ အနည်းငယ် မြင့်မြင့်ထားပါ။


စာတိုက်အချိန်- ဒီဇင်ဘာ-၁၃-၂၀၂၂