သတင်း

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် သက်သာစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။ အမျိုးအစားအားလုံးတွင်၊ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် ဖက်ရှင်အသုံးအဆောင်များနှင့် ကုထုံးဆိုင်ရာအကူအညီများအဖြစ် ထင်ရှားသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင် အလေးချိန်ရှိသောစောင်များ၏ အင်္ဂါရပ်များ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အသုံးပြုမှုများ၊ အပန်းဖြေအနားယူနိုင်မှုကို အားပေးရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလက္ခဏာများကို သက်သာရာရစေမည့်စွမ်းရည်များကို အာရုံစိုက်လေ့လာပါမည်။

အလေးချိန်ရှိသော စောင်တစ်ခု ပြုလုပ်ပါ

အလေးချိန်စောင်ထူးခြားသောအရည်အသွေးနှစ်ခု - အလေးချိန်နှင့်အထူအဝတ်အစားကိုပေါင်းစပ်။ ပလပ်စတစ် သို့မဟုတ် ဖန်ပုတီးစေ့များကို စောင်တစ်ထည်ပေါ်တွင် အညီအမျှ ဖြန့်ခွဲခြင်းဖြင့် အလေးချိန်ကို ရရှိသည်။ Chunky texture သည် ပျော့ပျောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ခံစားချက်ကိုဖန်တီးရန် ထူထဲသော၊ ပျော့ပျောင်းသော၊ ကြီးမားသောချည်သားများကို အသုံးပြုခြင်းကို ရည်ညွှန်းသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်နှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဇိမ်ကျကျနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အတွေ့အကြုံကို ရရှိစေပါသည်။

အလေးချိန်ရှိသောစောင်များ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

2.1 အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပါ-

လေးလံသောစောင်မှ ဖြည်းညှင်းစွာဖိအားပေးခြင်းသည် လုံခြုံမှုနှင့် စိတ်အပန်းပြေမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ဒီစိတ်ဖိစီးမှုက စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ serotonin နဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို အားပေးတဲ့ ဟော်မုန်း Melatonin တို့ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ ရလဒ်မှာ အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသော အိပ်ရေးပျက်ခြင်းဝေဒနာခံစားနေရသူများအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သော စောင်များအဖြစ် အလေးချိန်ပို၍ ငြိမ်သက်စွာ အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။

2.2 စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ-

ပိန်ပိန်စောင်၏ အလေးချိန်နှင့် အသွင်အပြင်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပွေ့ဖက်ခြင်း၏ ခံစားချက်ကို တုပသည်။ ဤပျော့ပျောင်းသောဖိအားသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအတိုင်း ပြေလျော့စေသော တုံ့ပြန်မှုကို အသက်သွင်းရန် ကူညီပေးပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကို လျှော့ချပေးသည်။ အသုံးပြုသူများစွာသည် အလေးချိန်ရှိသောစောင်ကိုအသုံးပြုသောအခါတွင် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းသွားကြောင်း အစီရင်ခံတင်ပြကြပြီး အလုံးစုံငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုခံစားရစေသည်။

2.3 အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ-

အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်က ပေးတဲ့ နက်နဲတဲ့ အထိအတွေ့ ဖိအားက ဦးနှောက်ထဲမှာ dopamine နဲ့ serotonin တွေ ထုတ်လွှတ်မှုကို တိုးမြင့်စေတယ်လို့ သုတေသနပြု တွေ့ရှိထားပါတယ်။ အဆိုပါ အာရုံကြောဓာတ်များသည် စိတ်ခံစားချက်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ထိန်းညှိရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အလေးချိန်ရှိသော စောင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အာရုံစူးစိုက်မှုအားနည်းသော hyperactivity disorder (ADHD) သို့မဟုတ် Autism spectrum disorder (ASD) ရှိသူများကို အကျိုးပြုနိုင်သည်။

အလေးချိန်ရှိသောစောင်ကိုသုံးပါ

အလေးချိန်ရှိသောစောင်များ၏ ဘက်စုံသုံးနိုင်မှုသည် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်စေသည်။ ကုတင်၊ ဆိုဖာ သို့မဟုတ် ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ အချိန်မရွေး သက်တောင့်သက်သာနှင့် ပြေလျော့စေပါသည်။ ထို့အပြင် စောင်၏ ထူထဲသော texture သည် မည်သည့် နေထိုင်မှု နေရာကိုမဆို နွေးထွေးမှုနှင့် ပုံစံကို တိုးစေသည်။ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ယောဂကျင့်စဉ်များတွင်လည်း စိတ်တည်ငြိမ်စေသော အာနိသင်များကို နက်ရှိုင်းစေပြီး သတိသမ္ပဇဉ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

အလေးချိန်စောင်သက်သောင့်သက်သာရှိပြီး ဇိမ်ခံမှုအတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းရုံသာမက ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများစွာလည်း ပါရှိပါသည်။ ၎င်း၏ စိတ်ကို ပြေလျော့စေခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု လက္ခဏာများ သက်သာရာရစေသည့် စွမ်းရည်က ၎င်းသည် သက်တောင့်သက်သာနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ရှာဖွေနေသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်အကူအညီတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်တစ်ထည်မှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံလိုက်ပါ၊ အဲဒါက သင့်ဘဝအတွက် အလွန်တရာ စိတ်သက်သာရာရစေပြီး ငြိမ်သက်အေးချမ်းမှုကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပါတယ်။