တစ်ညတာ ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်ဖို့၊ ကျွန်ုပ်တို့ တော်တော်များများဟာ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်မှသည် Sleep Mask များအထိ ဖြေရှင်းနည်းအမျိုးမျိုးကို ကြိုးပမ်းခဲ့ကြပါသည်။ သို့သော်၊ အထိရောက်ဆုံးနှင့် လူကြိုက်အများဆုံး ရွေးချယ်စရာများထဲမှ တစ်ခုသည် တစ်ခုဖြစ်သည်။အအေးခံထားသော စောင်. သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ပြေလျော့စေဖို့အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ဒီစောင်တွေက မင်းကို မြန်မြန်အိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးရုံသာမက ချွေးထွက်လို့ မသက်မသာဖြစ်မှုမရှိဘဲ ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး ပိုကြာကြာအိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ညင်သာစွာ ပွေ့ဖက်ထားသည့် ပျော့ပျောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော စောင်ဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ခြုံထားကာ သင့်အား လုံခြုံမှုနှင့် ငြိမ်သက်မှုခံစားရစေမည့် စိတ်ကူးယဉ်ကြည့်ပါ။ အဲဒါက အအေးခံထားတဲ့ စောင်တစ်ထည်က ပေးတဲ့အတိုင်းပါပဲ။ စောင်၏အလေးချိန်သည် ပေါ့ပါးသောဖိအားကိုသက်ရောက်သည်၊ ၎င်းသည် ပူပင်သောကကိုလျော့ပါးစေပြီး ပြေလျော့စေသည့် သက်တောင့်သက်သာရှိသောပွေ့ဖက်နှင့်ဆင်တူသည်။ ဒီခံစားချက်ကို deep touch pressure (DPT) လို့ခေါ်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း cortisol ကို လျော့ကျစေပြီး serotonin နဲ့ melatonin ပမာဏကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ပြသထားပါတယ်။
သမားရိုးကျ အလေးချိန်စောင်စောင်များအပြင် အအေးခံထားသော စောင်ကို သတ်မှတ်ပေးသည့်အရာမှာ ၎င်းတို့၏ ဆန်းသစ်သော အအေးခံနည်းပညာဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ရှိသော စောင်အများအပြားသည် အပူဒဏ်ကို ချုပ်နှောင်စေပြီး အိပ်မပျော်သောညများကို ဖြစ်စေသည်။ သို့သော်လည်း ထုတ်လုပ်သူ KuangS မှ ပေးဆောင်သည့် အအေးခံ စောင်များကဲ့သို့ အကောင်းဆုံး အအေးခံ စောင်များသည် အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးပြီး အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့် ပစ္စည်းများဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ချွေးထွက်ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများမရှိဘဲ အလေးချိန်ရှိသောစောင်၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သင်ခံစားနိုင်ပြီး ပူနွေးသောညများ သို့မဟုတ် ပူပူနွေးနွေးအိပ်ချင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
KuangSသက်တောင့်သက်သာနဲ့ လက်တွေ့ကျကျပေါင်းစပ်ထားတဲ့ အလေးချိန်ပါတဲ့ စောင်တွေလုပ်ခြင်းအနုပညာကို ကျွမ်းကျင်ပါတယ်။ ၎င်းတို့၏ အအေးခံထားသော စောင်များကို ထိထိထိမိမိ ပျော့ပျောင်းစေသည့် ပရီမီယံ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော အထည်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ တစ်မူထူးခြားသော ဖြည့်စွက်စာသည် အညီအမျှ ဖြန့်ဝေပြီး စောင်တစ်ထည်လုံး၏ အလေးချိန်ကို မျှတစေပါသည်။ ၎င်းသည် အလုံးစုံသော အတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက တစ်ညလုံး အေးမြပြီး သက်တောင့်သက်သာ ရှိနေစေရန်လည်း အာမခံပါသည်။
အအေးခံထားတဲ့ စောင်တစ်ထည်နဲ့ ဆုပ်ကိုင်လိုက်တဲ့အခါ ကုန်ပစ္စည်းတစ်ခုအတွက် ရင်းနှီးမြုပ်နှံရုံတင်မကဘဲ သင့်အိပ်စက်ခြင်းရဲ့ အရည်အသွေးကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုများက ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းက စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကို တိုးမြင့်စေပြီး အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ အအေးခံထားသော စောင်တစ်ထည်ကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အပန်းဖြေရန်နှင့် အနားယူရန် သင့်လျော်သော အိပ်စက်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။
ထို့အပြင် စွယ်စုံရ ၊အအေးခံထားသော စောင်မည်သည့်အိပ်ခန်းအတွက်မဆို ကောင်းမွန်သော အပြင်အဆင်ဖြစ်စေသည်။ ရုပ်ရှင်ကြည့်ဖို့ ဆိုဖာပေါ်မှာ ကောက်ကွေးနေတာပဲဖြစ်ဖြစ် အလုပ်များတဲ့နေ့ပြီးရင် အိပ်ယာပေါ်မှာ လှဲနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီစောင်က အချိန်တိုင်းအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်သောကပြဿနာများရှိနေသည့် ချစ်ရသူတစ်ဦးအတွက် လက်ဆောင်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့်ကိရိယာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်လိုပါက အအေးခံထားသော စောင်တစ်ထည်တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် စဉ်းစားပါ။ ချွေးထွက်ခြင်းမရှိဘဲ ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ၊ ကြာကြာအိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့်စွမ်းရည်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်လိုသူတိုင်းအတွက် ဂိမ်းအပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ KuangS မှ အအေးခံထားသော စောင်တစ်ထည်ကို ရယူပြီး သင့်အိပ်စက်မှုအလေ့အထကို မည်ကဲ့သို့ ကွာခြားစေနိုင်ကြောင်း ကြည့်ပါ။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အေးအေးလူလူနဲ့ စောင်ရဲ့ ပေါ့ပါးတဲ့အလေးချိန်က သင့်ကို အေးချမ်းတဲ့ အိပ်စက်မှုဆီ ပို့ဆောင်ပေးလိုက်ပါ။ အိပ်မက်လှလှလေးတွေ စောင့်နေမယ်!
စာတင်ချိန်- ဧပြီလ 07-2025