သတင်း

ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းသည် ပြင်ပတွင် ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းရန်နှင့် မိတ်ဆွေများ၊ မိသားစုနှင့်အတူ အရည်အသွေးရှိသော အချိန်များကို ကုန်ဆုံးရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်းခြံတွင်၊ ကမ်းခြေတွင် သို့မဟုတ် သင့်အိမ်နောက်ဖေးတွင် ပျော်ပွဲစားထွက်ရန် စီစဉ်နေသည်ဖြစ်စေ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ဖိတ်ခေါ်မှုရှိသော ပြင်ပထမင်းစားခန်းတစ်ခု ဖန်တီးရန်အတွက် ပျော်ပွဲစားစောင်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သင့်ပျော်ပွဲစားထွက်မှုအတွေ့အကြုံသည် စိတ်ဖိစီးမှုကင်းပြီး ပျော်ရွှင်စရာကောင်းစေရန်အတွက် သင့်ပျော်ပွဲစားစောင်ကို ထိရောက်စွာအသုံးပြုရန် အသုံးဝင်သော အကြံပြုချက်အချို့ကို ဤနေရာတွင် ဖော်ပြထားပါသည်။

သင့်တော်တဲ့ ပျော်ပွဲစားစောင်ကို ရွေးချယ်ပါ

တစ်ခုကို ရွေးချယ်တဲ့အခါပျော်ပွဲစားစောင်အရွယ်အစား၊ ပစ္စည်းနှင့် ဒီဇိုင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ သင့်အဖွဲ့ကို သက်တောင့်သက်သာ နေရာထိုင်ခင်းပေးနိုင်လောက်အောင် ကြီးမားပြီး ကြမ်းပြင်စိုစွတ်ခြင်းနှင့် ဖိတ်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် တာရှည်ခံပြီး ရေစိုခံပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော စောင်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ပျော်ပွဲစားထွက်သည့်နေရာများသို့ အလွယ်တကူ သယ်ယူပို့ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် ခေါက်ရလွယ်ကူပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော စောင်များကို ရှာဖွေပါ။ ထို့အပြင် စတိုင်ကျပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဒီဇိုင်းရှိသော စောင်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်ပြင်ပ ထမင်းစားခန်း၏ အလုံးစုံလေထုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

ပျော်ပွဲစားထွက်ရန်နေရာပြင်ဆင်ပါ

သင့်ရဲ့ ပျော်ပွဲစားစောင်ကို မခင်းခင်မှာ ပျော်ပွဲစားနေရာကို ပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။ စောင်ပေါ်မှာ ထိုင်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် လှဲနေချိန် မျက်နှာပြင်မညီမညာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အညစ်အကြေးတွေ၊ ကျောက်တုံးတွေ ဒါမှမဟုတ် အကိုင်းအခက်တွေကို ရှင်းလင်းပါ။ ပန်းခြံထဲမှာ ပျော်ပွဲစားထွက်နေတယ်ဆိုရင် ရှုခင်းသာယာပြီး အရိပ်ရတဲ့နေရာကောင်းတစ်ခုကို ရှာဖွေဖို့ စောစောရောက်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ သင့်ရဲ့ ပျော်ပွဲစားနေရာကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ ပြင်ပစားသောက်မှုအတွေ့အကြုံအတွက် ပိုမိုနွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။

နွေးထွေးသောလေထုကို ဖန်တီးပါ

သင့်ရဲ့ ပျော်ပွဲစားစောင်ကို ခင်းပြီးတာနဲ့၊ အချိန်ခဏယူပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ။ ထိုင်ခုံကို အပိုအခင်းနဲ့ အထောက်အပံ့ပေးဖို့ စောင်ရဲ့အပေါ်မှာ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ခေါင်းအုံး ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းအုံးတစ်လုံး ထားပါ။ အစားအစာ၊ အဖျော်ယမကာနဲ့ အခြားပျော်ပွဲစားပစ္စည်းတွေကို သိမ်းဆည်းဖို့ ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူတဲ့ စားပွဲတစ်လုံး ယူဆောင်လာဖို့ စဉ်းစားပါ။ ပန်းတွေ၊ ဖယောင်းတိုင်တွေ ဒါမှမဟုတ် မီးလုံးတွေလိုမျိုး အလှဆင်ပစ္စည်းတွေ ထည့်တာက ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး သင့်ရဲ့ ပြင်ပစားသောက်မှုအတွေ့အကြုံကို ပိုပြီးထူးခြားစေပါလိမ့်မယ်။

လက်တွေ့ကျတဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းအတွက် လိုအပ်တဲ့ အခြေခံပစ္စည်းတွေ ယူဆောင်လာပါ

သင့်ရဲ့ ပြင်ပစားသောက်မှုအတွေ့အကြုံကို စိတ်ဖိစီးမှုကင်းဝေးစေဖို့အတွက်၊ သင့်ရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ အဆင်ပြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးမယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်ပစ္စည်းတွေကို ယူဆောင်လာပါ။ အစားအစာနဲ့ အဖျော်ယမကာတွေအပြင်၊ ပျက်စီးလွယ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို လတ်ဆတ်နေစေဖို့ အအေးခံအိတ် ဒါမှမဟုတ် အပူပေးထားတဲ့အိတ်တစ်လုံး ယူဆောင်လာဖို့ စဉ်းစားပါ။ အစားအစာပြင်ဆင်ပြီး ကျွေးမွေးဖို့အတွက် ဇွန်းခက်ရင်း၊ လက်သုတ်ပုဝါ၊ ပန်းကန်နဲ့ ခွက်တွေအပြင် လှီးဖြတ်ဘုတ်နဲ့ ဓားတွေကိုလည်း ယူဆောင်လာဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ပြင်ပမှာ အချိန်အကြာကြီး ကုန်ဆုံးဖို့ စီစဉ်ထားရင်၊ ပူပူနွေးနွေး အစားအစာတွေ ချက်ပြုတ်ဖို့အတွက် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူတဲ့ မီးကင် ဒါမှမဟုတ် ပျော်ပွဲစားထွက်စားသောက်တဲ့ မီးဖိုကို နေရာမှာ ယူဆောင်လာဖို့ စဉ်းစားပါ။

သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာ စီစဉ်ပါ

သင့်ရဲ့ ပျော်ပွဲစားထွက်မှုဟာ စိတ်ဖိစီးမှုကင်းစေဖို့အတွက် ပွဲတစ်လျှောက်လုံး သန့်ရှင်းသပ်ရပ်ပြီး စနစ်တကျရှိနေဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဖိတ်ကျဲမှုတွေနဲ့ အစွန်းအထင်းတွေကနေ ကာကွယ်ဖို့ ရေစိုခံ ပျော်ပွဲစားစောင်တွေကို အသုံးပြုပြီး အစားအသောက်၊ အဖျော်ယမကာနဲ့ အမှိုက်စွန့်ပစ်ဖို့ သီးခြားနေရာတွေကို သတ်မှတ်ပါ။ ဧည့်သည်တွေအနေနဲ့ အမှိုက်တွေကို တာဝန်သိသိ စွန့်ပစ်ဖို့နဲ့ အမှိုက်တွေကို စုဆောင်းသိမ်းဆည်းဖို့ အမှိုက်အိတ်သေးသေးလေးတွေ ဒါမှမဟုတ် သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူတဲ့ အမှိုက်ပုံးတွေ ယူဆောင်လာဖို့ တိုက်တွန်းပါတယ်။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရာမှာ စနစ်တကျနဲ့ ကြိုတင်ကာကွယ်ထားခြင်းအားဖြင့် ရှုပ်ပွနေတာတွေကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရတာကို လွယ်ကူစေမှာပါ။

အားလုံးကို ခြုံပြောရရင်၊ပျော်ပွဲစားစောင် သည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကင်းသော ပြင်ပထမင်းစားခြင်းအတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးပေးသည့် စွယ်စုံရပြီး လက်တွေ့ကျသော ဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တော်သောစောင်ကို ရွေးချယ်ခြင်း၊ သင်၏ပျော်ပွဲစားထွက်ရန်နေရာကို ပြင်ဆင်ခြင်း၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသောလေထုကို ဖန်တီးခြင်း၊ လက်တွေ့ကျသော အခြေခံပစ္စည်းများကို ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် ၎င်းကို သန့်ရှင်းစွာစီစဉ်ထားခြင်းဖြင့် သင်၏ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်ပြီး ပြင်ပတွင် မမေ့နိုင်သောထမင်းစားခြင်းအတွေ့အကြုံကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအကြံပြုချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့်၊ သဘာဝနှင့် အရသာရှိသောအစားအစာများဝန်းရံထားသော မိတ်ဆွေများ၊ မိသားစုများနှင့်အတူ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော ပျော်ပွဲစားထွက်ခြင်းများစွာကို ခံစားနိုင်ပါသည်။