သတင်း

အအေးခံစောင်များသည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လူကြိုက်များလာခဲ့ပြီး ၎င်းတို့သည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု လူအများက ယုံကြည်ကြသည်။ ဒါပေမယ့် အအေးခံစောင်ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန် အမှန်တကယ် ကူညီပေးပါသလား။ ဤမေးခွန်းများကိုဖြေဆိုရန်၊ ဤဆန်းသစ်သောအိပ်စက်ခြင်းအကူအညီများနောက်ကွယ်မှ သိပ္ပံပညာကို ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ နက်ရှိုင်းစွာလေ့လာရန် လိုအပ်ပါသည်။

အအေးခံစောင်ဆိုတာ ဘာလဲ။

အအေးခံထားသော စောင်များအိပ်ယာအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိရန် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် အိပ်ယာထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို များသောအားဖြင့် ဝါး၊ ချည် သို့မဟုတ် အထူးပြု ပေါင်းစပ်ထည်များကဲ့သို့သော လေဝင်လေထွက်ကောင်းစေသည့် ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ အချို့သော အအေးခံစောင်များသည် သက်တောင့်သက်သာရှိသော အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အပူကို စုပ်ယူ၊ သိမ်းဆည်းကာ ထုတ်လွှတ်သည့် အဆင့်ပြောင်းလဲမှုပစ္စည်းများ (PCM) ကဲ့သို့သော အဆင့်မြင့်နည်းပညာကိုပင် ထည့်သွင်းထားသည်။

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် thermoregulation သိပ္ပံ

အိပ်စက်ခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးသော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အဆိုအရ ခန္ဓာကိုယ်သည် ညဘက်တွင် အနိမ့်ဆုံး အပူချိန်သို့ ရောက်ရှိသွားကာ အိပ်ပျော်ရန် ပြင်ဆင်ချိန်တွင် သဘာဝအတိုင်း အေးမြသွားကြောင်း သိရသည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအနားယူရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များကို စတင်ရန်နှင့် ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အပူချိန်ကျဆင်းမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ် အပူလွန်ကဲသောအခါ၊ ၎င်းသည် ဤသဘာဝအအေးပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးကာ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။ ဤနေရာတွင် အအေးခံထားသော စောင်များ ပေါ်လာသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းဖြင့်၊ ဤစောင်များသည် ပိုမိုနှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးနိုင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။

အအေးခံထားတဲ့ စောင်တစ်ထည်က မင်းကို ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်သလား။

ခြုံစောင်များ၏ အအေးခံခြင်း၏ ထိရောက်မှုအပေါ် သုတေသနပြုမှုများ ထွက်ပေါ်လာဆဲဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးအပေါ် အမှန်တကယ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်ဟု အကြိုသုတေသနများက အကြံပြုထားသည်။ Sleep Medicine ဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အအေးခံအိပ်ယာကို အသုံးပြုသူများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်မှုနည်းပြီး သမားရိုးကျ အိပ်ယာကို အသုံးပြုသူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အလုံးစုံအိပ်စက်မှု စိတ်ကျေနပ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင် အအေးခံထားသော စောင်များသည် ညဘက်ချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးဆုံးခြင်းကဲ့သို့သော ပူပြင်းသည့်ဝေဒနာခံစားရသူများအတွက် အထူးကောင်းမွန်ပါသည်။ အေးမြသောအိပ်စက်သည့် မျက်နှာပြင်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်၊ ဤစောင်များသည် မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး အနှောက်အယှက်ကင်းစွာ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

အအေးခံခြင်း၏ အခြားအကျိုးကျေးဇူးများ

အပူချိန်ထိန်းညှိခြင်းအပြင်၊ အအေးခံစောင်များသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အခြားအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အအေးခံစောင်များစွာကို ပေါ့ပါးပြီး အသက်ရှူရလွယ်ကူစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ညဘက်တွင် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပြီး လေးလံမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အချို့သော အအေးခံစောင်များသည် hypoallergenic နှင့် ဖုန်မှုန့်များကို ခံနိုင်ရည်ရှိသောကြောင့် ဓာတ်မတည့်မှုဝေဒနာရှင်များအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

မှန်ကန်သော အအေးခံစောင်ကို ရွေးချယ်ပါ။

အအေးခံစောင်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါ၊ ပစ္စည်း၊ အလေးချိန်၊ အရွယ်အစားတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ထုတ်နိုင်သော လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့် အထည်များနှင့် ပြုလုပ်ထားသည့် စောင်များကို ရှာဖွေပါ။ ထို့အပြင်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပတ်သက်သော သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကြိုက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ အချို့လူများသည် လုံခြုံရေးအတွက် ပိုလေးသောစောင်ကို နှစ်သက်ကြပြီး အချို့က လေဝင်လေထွက်တိုးရန်အတွက် ပေါ့ပါးသောစောင်ကို ရွေးချယ်နိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်

အားလုံးခြုံကြည့်သော်,အအေးခံစောင်၎င်းတို့၏ အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်လိုသူများအတွက် အလားအလာရှိသော ဖြေရှင်းချက်တစ်ခု ဖြစ်ပုံရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး သက်တောင့်သက်သာ အိပ်စက်နိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့်၊ ဤစောင်များသည် အပူလွန်ကဲခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော အဖြစ်များသော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းပေးနိုင်ပါသည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အတွေ့အကြုံများ ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း သင့်အိပ်ရာဝင်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် အအေးခံစောင်ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းသည် ပိုမိုအေးချမ်းသော ညများနှင့် စွမ်းအင်ပြည့်ဝသော နံနက်ခင်းများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟု သိပ္ပံပညာက ဖော်ပြသည်။ အမြဲလိုလို၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ပြီး သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး အိပ်စက်ခြင်း ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။