သတင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏ အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲနေသော လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အနားယူနိုင်သော ညတစ်ညအတွက် လိုအပ်ချက်သည် ပိုမိုအရေးကြီးလာပြီး အလေးပေးထားသော စောင်များအပေါ် စိတ်ဝင်စားမှုလည်း တိုးပွားလာနေပါသည်။အလေးချိန်ရှိသောစောင်သည် ဖန်ပုတီးလုံးများ သို့မဟုတ် ပလတ်စတစ်အလုံးများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသော စောင်တစ်ထည်ဖြစ်ပြီး ရိုးရာစောင်ထက် ပိုလေးသည်။ ၎င်းတို့ကို စိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့် ကုထုံးဆိုင်ရာ အာနိသင်များ ပေးစွမ်းနိုင်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်မပျော်မှုများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးသည်။ အလေးချိန်ရှိသော စောင်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ၏ နောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံပညာသည် အာရုံကြောစနစ်အပေါ် စိတ်ငြိမ်သက်မှု အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိထားသည့် နက်ရှိုင်းသော ထိတွေ့ဖိအားလှုံ့ဆော်မှု သဘောတရားတွင် တည်ရှိသည်။

အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ညင်သာစွာဖိအားပေးခြင်းဖြင့် ဖက်ခြင်း သို့မဟုတ် ချီထားခြင်းခံရသည့်ခံစားချက်ကို တုပခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ဤဖိစီးမှုသည် စိတ်ခံစားချက်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို ထိန်းညှိရာတွင် အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ဆီရိုတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုကို အားပေးသည်။ ဆီရိုတိုနင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်း-နိုးထခြင်းစက်ဝန်းကို ထိန်းချုပ်သည့် ဟော်မုန်းဖြစ်သည့် မယ်လတိုနင်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး အနားယူနိုင်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် ကော်တီဆောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့် အပန်းဖြေမှုခံစားချက်များကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် အောက်ဆီတိုစင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။

အလေးချိန်ရှိသောစောင်ကို အသုံးပြုခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် ကြာချိန်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ADHD၊ အော်တစ်ဇင်နှင့် အာရုံခံလုပ်ဆောင်မှုဆိုင်ရာရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။ အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာနှင့် ရောဂါဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များကို အသုံးပြုသူများသည် ပုံမှန်စောင်များကို အသုံးပြုသူများထက် အိပ်မပျော်သည့်လက္ခဏာများ သိသိသာသာ နည်းပါးပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

သူတို့ရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအပြင်၊အလေးချိန်ရှိသောစောင်များနာတာရှည်နာကျင်မှုလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် fibromyalgia၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အခြားနာတာရှည်ရောဂါများရှိသူများအတွက် သက်သာစေရန် ကူညီပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အလေးချိန်ရှိသောစောင်မှထုတ်လုပ်သော ညင်သာသောဖိအားသည် ကြွက်သားနှင့် အဆစ်နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်၊ ပြေလျော့စေရန်နှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အလေးချိန်ရှိသောစောင်ကို ရွေးချယ်သည့်အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ဆက်စပ်၍ စောင်၏အလေးချိန်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ယေဘုယျအကြံပြုချက်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၁၀% ခန့်ရှိသော စောင်ကို ရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စောင်သည် လေးလံလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် ကန့်သတ်ချက်များလွန်းခြင်းမရှိဘဲ စိတ်ငြိမ်စေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန် လုံလောက်သောဖိအားကို ပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း သေချာစေသည်။

Kuangs မှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အကောင်းဆုံးသက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ အပန်းဖြေမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ အရည်အသွေးမြင့် အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်တွေကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ ကတိပြုပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်တွေကို အရည်အသွေးမြင့်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြုလုပ်ထားပြီး ကိုယ်ပိုင်နှစ်သက်မှုနဲ့ ကိုက်ညီအောင် အရွယ်အစားနဲ့ အလေးချိန်အမျိုးမျိုးနဲ့ ရရှိနိုင်ပါတယ်။ စောင်တစ်ထည်ချင်းစီကို အလေးချိန်ကို ညီညီညာညာ ဖြန့်ဝေပေးဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး သက်သာစေပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေတဲ့ အတွေ့အကြုံအတွက် တသမတ်တည်းနဲ့ ညင်သာတဲ့ဖိအားကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

အလေးချိန်ရှိတဲ့စောင်တွေရဲ့ မရေမတွက်နိုင်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ခံစားဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် Kuangs ရဲ့ စုစည်းမှုထက် ပိုကောင်းတာမရှိပါဘူး။အလေးချိန်ရှိသောစောင်များ၎င်းတို့သည် ဇိမ်ခံပြီး စတိုင်ကျရုံသာမက သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနနှင့် ဖောက်သည်ကျေနပ်မှုတို့ဖြင့်လည်း ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားပါသည်။ သင့်ကျန်းမာရေးတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပြီး ယနေ့ပင် အလေးချိန်ရှိသောစောင်တစ်ထည်ကို အိမ်သို့ယူဆောင်လာပါ။ အလေးချိန်ရှိသောစောင်တစ်ထည်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းနှင့် အလုံးစုံအပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းတို့တွင် မည်မျှအရေးပါသည်ကို ခံစားကြည့်ပါ။ သင်သည် အကောင်းဆုံးကို ထိုက်တန်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များကို သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။