သတင်း

 

အလေးချိန်ရှိသောစောင်များ၏နောက်ကွယ်ရှိသိပ္ပံပညာ

A အလေးချိန်ရှိသောစောင်ပုံမှန်စောင်ထက် ပိုလေးအောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ၅ ပေါင်မှ ၃၀ ပေါင်အထိ ရှိသည်။ အပိုအလေးချိန်သည် ညီညီညာညာ ဖြန့်ဝေထားသော ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများမှ လာပါသည်။ဖန်ပုတီးလုံးများ၊ ပလတ်စတစ်အလုံးများ သို့မဟုတ် သံမဏိအလုံးလေးများကို စောင်တစ်လျှောက်ရှိ အိတ်ငယ်များထဲသို့ ချုပ်ထားသည်။

မှော်ပညာဟာ ကုထုံးနည်းပညာလို့ခေါ်တဲ့ ကုထုံးတစ်ခုမှာ တည်ရှိပါတယ်နက်ရှိုင်းသောဖိအားကုထုံး (DPT)။ အလေးချိန်ရှိသောစောင်အောက်တွင် သင်လဲလျောင်းနေသည့်အခါ ညင်သာစွာနှင့် ညီညာစွာဖြန့်ဝေထားသောဖိအားသည် ဖက်ခြင်း သို့မဟုတ် ချီထားခြင်းခံရသည့်ခံစားချက်ကို တုပသည်။ ဤနက်ရှိုင်းသောဖိအားလှုံ့ဆော်မှုသည် parasympathetic အာရုံကြောစနစ်ကို အသက်ဝင်စေပြီး serotonin နှင့် melatonin ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးစဉ် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်နေသော ဟော်မုန်း cortisol အဆင့်ကို လျော့ကျစေသည်။

စားသုံးသူဝယ်လိုအားကို မောင်းနှင်ပေးသော အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ

၁။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်းဆေးခန်းလေ့လာမှုများအရ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် စိုးရိမ်စိတ်လက္ခဏာများကို သိသိသာသာလျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ စိတ်ငြိမ်သက်စေသောဖိအားသည် အသုံးပြုသူများအား တည်ငြိမ်ပြီး လုံခြုံမှုရှိစေရန် ကူညီပေးပြီး နေ့စဉ်စိတ်ဖိစီးမှု၊ အထွေထွေစိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ရုန်းကန်နေရသူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်တစ်ခုဖြစ်စေသည်။

၂။ အိပ်စက်ခြင်း အရည်အသွေး တိုးတက်လာခြင်းစိတ်အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အလေးချိန်ရှိသော စောင်များသည် အသုံးပြုသူများအား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ အိပ်ပျော်စေပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသော အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းကို ခံစားနိုင်စေပါသည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးသည် အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းခြင်း ခံစားနေရသော သန်းပေါင်းများစွာသော စားသုံးသူများကို ဆွဲဆောင်ပါသည်။

၃။ သဘာဝ၊ ဆေးဝါးကင်းစင်သော ဖြေရှင်းချက်စားသုံးသူများသည် ကျန်းမာရေးအတွက် ဆေးဝါးမဟုတ်သော အစားထိုးပစ္စည်းများကို ပိုမိုရှာဖွေလာသည်နှင့်အမျှ အလေးချိန်ရှိသော စောင်များသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိသော ဘေးကင်းပြီး သဘာဝကျသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပေးဆောင်ပြီး ယနေ့ခေတ် ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သော ဈေးကွက်တွင် အဓိက အရောင်းရဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။

မှန်ကန်သောအလေးချိန်ရှိသောစောင်ကိုရွေးချယ်ခြင်း

စက်မှုလုပ်ငန်းစံနှုန်း အကြံပြုချက်ကတော့"၁၀% စည်းမျဉ်း": အကောင်းဆုံးအလေးချိန်ရှိသောစောင်သည် အသုံးပြုသူ၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၁၀% ခန့်ရှိသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပေါင် ၁၅၀ ရှိသောလူကြီးတစ်ဦးသည် ပေါင် ၁၅ စောင်မှ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိမည်ဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ရွေးချယ်စရာများစွာ (ပုံမှန်အားဖြင့် ၁၀၊ ၁၅၊ ၂၀ နှင့် ၂၅ ပေါင်) ပေးဆောင်ခြင်းဖြင့် လက်လီရောင်းချသူများသည် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောဖောက်သည်အခြေခံကို ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်သည်။

ပရီမီယံအလေးချိန်ရှိသောစောင်များပါဝင်သည်ဖန်ပုတီးဖြည့်ခြင်းပိုမိုတိတ်ဆိတ်ပြီး ချောမွေ့သော အလေးချိန်ဖြန့်ဖြူးမှုအတွက်၊ ဘတ်ဂျက်နှင့် ကိုက်ညီသော ရွေးချယ်မှုများအတွက် ပလတ်စတစ်အလုံးများကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ အဖုံးအုပ်ပစ္စည်းများတွင် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ချည်နှင့် အေးမြသော ဝါးမှသည် အေးသောရာသီဥတုအတွက် နူးညံ့သော ပိုးထည်အထိ အမျိုးမျိုးရှိသည်။

ဝယ်ယူသူများနှင့် လက်လီရောင်းချသူများအတွက် အကျိုးအမြတ်ရှိသော အခွင့်အလမ်းတစ်ခု

စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကောင်းမွန်မှုဆိုင်ရာ အသိပညာတိုးပွားလာခြင်းကြောင့် အလေးချိန်ရှိသော စောင်ဈေးကွက်သည် အလျင်အမြန် ဆက်လက်တိုးချဲ့နေပါသည်။ အဓိကဈေးကွက် အားသာချက်များတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• မြင့်မားသောအမြတ်အစွန်းများရိုးရာအိပ်ယာခင်းများနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါက
• တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဝယ်လိုအားဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီတွင် ရာသီအလိုက် အမြင့်ဆုံးအချိန်များ ઓળખાંત
• ထပ်ခါတလဲလဲဝယ်ယူနိုင်ခြေမြင့်မားခြင်းဖောက်သည်များသည် မိသားစုဝင်များအတွက် ဝယ်ယူသည့်အခါ
• ကွဲပြားခြားနားသော ပစ်မှတ်လူဦးရေစာရင်းလူကြီးများ၊ ကလေးများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အထူးလိုအပ်ချက်ရှိသော အသိုင်းအဝိုင်းများ အပါအဝင်

အီလက်ထရွန်းနစ်ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးပလက်ဖောင်းများ၊ လက်လီအရောင်းဆိုင်များ သို့မဟုတ် ဧည့်ဝတ်ပြုမှုလုပ်ငန်းများအတွက် ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် ရေရှည်စားသုံးသူစိတ်ဝင်စားမှုရှိသော သက်သေပြနိုင်သော၊ အကျိုးအမြတ်ရှိသော ထုတ်ကုန်အမျိုးအစားကို ကိုယ်စားပြုသည်။

လက်ကားအလေးချိန်ရှိသော စောင်ရွေးချယ်စရာများကို စူးစမ်းလေ့လာရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ယုံကြည်စိတ်ချရသော ထုတ်လုပ်သူများနှင့် ပူးပေါင်းပါသင့်ရဲ့ဈေးကွက်အောင်မြင်မှုကို အမြင့်ဆုံးရရှိစေဖို့အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ အလေးချိန်တွေ၊ ပရီမီယံပစ္စည်းတွေနဲ့ ယှဉ်ပြိုင်နိုင်တဲ့ MOQ တွေကို သူတို့က ပေးဆောင်ပါတယ်။