သတင်း

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်းကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ငန်းသည်အလေးချိန်ရှိသောစောင်များလူကြိုက်များမှုမြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ဤရွေ့ကား cozy, ကုထုံးစောင်တွေကခန္ဓာကိုယ်ကိုနူးညံ့သိမ်မွေ့တဲ့ဖိအားပေးမှုပေးဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားတယ်။ ဤထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်သည်နှစ်သိမ့်မှု, သို့သော်အလေးချိန်ရှိသောစောင်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။ ညအချိန်တွင်အလေးချိန်စောင်ကိုသင်ဘာကြောင့်စဉ်းစားသင့်သလဲ။

အလေးချိန်စောင်များအကြောင်းလေ့လာပါ

အလေးချိန်စောင်စောင်မှအလေးချိန်ထည့်ရန်ဖန်ပုတီးများသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်လုံးလေးများကဲ့သို့သောပစ္စည်းများနှင့်ပြည့်နှက်နေလေ့ရှိသည်။ သုံးစွဲသူများသည်အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးဖြင့် 0 င်ရောက်လာပြီးအသုံးပြုသူများသည်၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုအကောင်းဆုံးဝတ်စုံများကိုအကောင်းဆုံးစောင်ကိုရွေးချယ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 10% ခန့်ရှိသောစောင်ကိုရွေးချယ်ရန်အကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်စောင်သည်အလွန်တင်းကျပ်ခြင်းမရှိဘဲအပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်လုံလောက်သောဖိအားပေးမှုကိုပေးသည်။

နှစ်သိမ့်နောက်ကွယ်မှသိပ္ပံ

အလေးချိန်စောင်၏အကျိုးသက်ရောက်မှု၏အဓိကယန္တရားသည်နက်ရှိုင်းသောထိတွေ့မှုဖိအား (DPT) ဟုခေါ်သောအယူအဆတွင်ရှိသည်။ DPT သည်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အေးအေးဆေးဆေးသက်ရောက်နိုင်ကြောင်းပြသထားသော tactile sensorory input အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျအလေးချိန်စောင်၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုခြုံသောအခါနူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖိအားပေးမှုသည်ကောင်းမွန်စွာနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်ခံစားချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့် Neurotransmmitter ကိုလွှတ်ပေးရန်လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်စိတ်ဖိစီးမှုရှိသောဆက်စပ်ဟော်မုန်း cortisol ကိုလျှော့ချပေးပြီးပိုမိုစိတ်အေးလက်အေးသက်သောင့်သက်သာရှိသည့်အခြေအနေကို ဦး တည်စေသည်။

အလေးချိန်စောင်ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ

1. ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး- သုံးစွဲသူအများစုကအလေးချိန်ရှိသောစောင်များကသူတို့ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာအိပ်ပျော်သွားပြီးပိုမိုမြန်ဆန်စွာအိပ်ပျော်သွားစေသည်။ ချိန်ညှိသောစောင်၏အေးဆေးတည်ငြိမ်သောသက်ရောက်မှုများသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်နာမကျန်းမှုကိုလျော့နည်းစေပြီးနက်ရှိုင်းစွာ,
2. စိုးရိမ်စိတ်နှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာ- စိုးရိမ်ပူပန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်ဖိစီးမှုများဖြင့်ရုန်းကန်နေရသောသူများအတွက်အလေးချိန်ရှိသောစောင်သည်လုံခြုံမှုနှင့်နှစ်သိမ့်မှုများကိုပေးနိုင်သည်။ စောင်၏ဖိအားသည်မြေပြင်လူများကိုကူညီနိုင်ပြီး၎င်းတို့၏အတွေးများကိုပိုမိုအာရုံစွဲလမ်းစေနိုင်သည်။
3. အာရုံခံထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာရောဂါများကိုထောက်ပံ့သည်- သုတေသနပြုချက်အရအလေးအနက်ထားသောစောင်များသည်အထီးကျန်စိတ်ဝေဒနာရှိသူများအပါအ 0 င်အာရုံခံထုတ်လုပ်မှုဆိုင်ရာရောဂါရှိသူများအတွက်အထူးအကျိုးအမြတ်ရှိကြသည်။ နက်ရှိုင်းသောဖိအားသည်အာရုံခံ overload ကိုသက်သာစေပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီနိုင်သည်။
4. နာကျင်မှုကယ်ဆယ်ရေး- အချို့သောသုံးစွဲသူများကအလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည်တောက်ပသောနာကျင်မှုများကိုပိုမိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်း, နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဖိအားပေးမှုသည်နာကျင်မှုနှင့်အဆင်မပြေမှုများမှအာရုံပျံ့လွင့်စေသည့်နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေနိုင်သောအာရုံကိုပေးနိုင်သည်။
5. အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်စိတ် 0 င်စားစရာကောင်းလောက်အောင်အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည်အိပ်ရာဝင်ချိန်အတွက်သာမဟုတ်ပါ။ လူအများစုကအလုပ်လုပ်နေစဉ်သို့မဟုတ်လေ့လာနေစဉ်အလေးချိန်စောင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။ အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားပိုမိုအထောက်အကူပြုသည့်ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကိုဖန်တီးနိုင်သည်။

မှန်ကန်သောအလေးချိန်စောင်ကိုရွေးချယ်ခြင်း

တစ် ဦး ရွေးချယ်တဲ့အခါချိန်ခွင်စောင်အလေးချိန်, အရွယ်အစားနှင့်ပစ္စည်းကဲ့သို့သောအချက်များကိုသုံးသပ်ကြည့်ပါ။ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဦး စားပေးများကိုသက်သောင့်သက်သာရှိသည့်စောင်ကိုရွေးချယ်ရန်အရေးကြီးသည်။ သင်အိပ်သောအခါအပူရှိန်လေ့ရှိပါက, အကယ်. သင်ပိုထူသောခံစားမှုကိုပိုနှစ်သက်လျှင်လေးလံသောစောင်ကိုရွေးချယ်ပါ။

အကျဉ်းချုပ်မှာ

စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုန့်များပျံ့နှံ့နေသည့်ကမ္ဘာတွင်အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည်နှစ်သိမ့်မှုတိုးတက်စေရန်နှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ရိုးရှင်းသောအဖြေရှာနိုင်သည်။ သင်သည်သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေရန်သင်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ရှိသောစောင်တစ်ထည်၏သက်သာရာရမှုကိုခံစားနိုင်ပါ။ သငျသညျပျော့ပျောင်းသောအလေးချိန်နှင့်အတူတက် snuggle နှင့်အတူ, သင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေးဆီသို့ခရီးတစ်လျှောက်သင်ကိုယ်တိုင်တွေ့လိမ့်မည်။