သတင်း

ယနေ့ခေတ် မြန်ဆန်သော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ ရိုးရှင်းသော နေ့စဉ် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုများမှ နှစ်သိမ့်မှုကို ရှာဖွေခြင်းသည် ဟန်ချက်ညီပြီး စိတ်အေးလက်အေးရှိသော စိတ်အခြေအနေကို ရရှိရန် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။ ထိုသို့သော နှစ်သိမ့်မှုတစ်ခုမှာ အလေးချိန်ရှိသော စောင်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ငြိမ်သက်ခြင်း၏ ပိုးအိမ်ထဲတွင် ထုပ်ပိုးပေးနိုင်သောကြောင့် အလျင်အမြန် ရေပန်းစားလာသော ကုသရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလေးချိန်ရှိသော စောင်များကို နက်ရှိုင်းစွာထိတွေ့ဖိအားလှုံ့ဆော်မှုပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့ အနားယူခြင်းနှင့် စိတ်အေးလက်အေးခံစားရပုံကို တော်လှန်ပြောင်းလဲစေပါသည်။ အလေးချိန်ရှိသော စောင်များ၏ ကမ္ဘာထဲသို့ လေ့လာပြီး ၎င်းတို့သည် လူများစွာ၏ ဘဝတွင် အဘယ်ကြောင့် မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာသည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

အလေးချိန်ရှိသော စောင်များ၏ နောက်ကွယ်ရှိ သိပ္ပံပညာ-

အလေးချိန်ရှိသော စောင်များနက်ရှိုင်းသော အပန်းဖြေမှုနှင့် အရည်အသွေးမြင့် အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြထားပါသည်။ ဤမူသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ညင်သာစွာ ဖြန့်ဝေထားသော ဖိအားကို ပေးသည့် နည်းပညာတစ်ခုဖြစ်သည့် Deep Touch Pressure (DTP) လှုံ့ဆော်မှုတွင် အခြေခံထားသည်။ ဤလှုံ့ဆော်မှုသည် အပန်းဖြေမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှု တစ်မျိုးဖြစ်သည့် serotonin ကို ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့အပြင် serotonin မြင့်တက်လာခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်း သံသရာကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဟော်မုန်း melatonin ထုတ်လုပ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ကောင်းမွန်သော ညအိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

သက်တောင့်သက်သာရှိမှုထက် ကျော်လွန်သော အကျိုးကျေးဇူးများ-

အလေးချိန်ရှိသောစောင်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် အိပ်ရာဝင်ချိန်တွင် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုထက် များစွာသာလွန်ပါသည်။ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ၊ အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ ဂနာမငြိမ်ခြေထောက်ရောဂါလက္ခဏာစုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများစွာသည် အလေးချိန်ရှိသောစောင်များကိုအသုံးပြုခြင်းမှတစ်ဆင့် ကြီးမားသောသက်သာမှုကို ရရှိနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိကြသည်။ ဤစောင်များမှပေးသော DTP သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ထပ်လောင်းအလေးချိန်သည် ကြွက်သားတင်းမာမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သဘာဝအလျောက်နာကျင်မှုသက်သာစေရန် မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် ၎င်းသည် fibromyalgia သို့မဟုတ် arthritis ကဲ့သို့သော နာတာရှည်နာကျင်မှုရောဂါများကို ကုသရာတွင် အဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ချဉ်းကပ်မှု-

အလေးချိန်ရှိသော စောင်များကျန်းမာရေးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ချဉ်းကပ်မှုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများသည် အိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးထက် ကျော်လွန်၍ နေ့ခင်းဘက် ထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် စိတ်ဖိစီးမှု၏ သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချပေးပါသည်။ စာဖတ်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရှည်လျားသော တစ်နေ့တာပြီးနောက် အပန်းဖြေရန်အတွက် အသုံးပြုသည်ဖြစ်စေ ဤစောင်များသည် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သက်တောင့်သက်သာရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု၊ နွေးထွေးမှုနှင့် စိတ်အပန်းဖြေမှုကို ပေးစွမ်းခြင်းဖြင့် အလေးချိန်ရှိသော စောင်များသည် ပိုမိုကျန်းမာပြီး ပိုမိုဟန်ချက်ညီသော လူနေမှုပုံစံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

သင့်တော်တဲ့ အလေးချိန်နဲ့ အထည်ကို ရွေးချယ်ပါ-

သင့်အတွက် သင့်တော်သော ပြီးပြည့်စုံသော အလေးချိန်ရှိသော စောင်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝ ခံစားရရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ အလေးချိန်တစ်ခုကို ရွေးချယ်သောအခါ၊ အထွေထွေလမ်းညွှန်ချက်များက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၁၀% ခန့်ရှိသော အလေးချိန်ကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ သင့်ထူးခြားသော လိုအပ်ချက်များအပေါ် အခြေခံ၍ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ ပေးနိုင်သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ထို့အပြင်၊ အလေးချိန်ရှိသောစောင်၏အထည်သည် ၎င်း၏အလုံးစုံသက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို သိသိသာသာမြှင့်တင်ပေးပါသည်။ ရေပန်းစားသောရွေးချယ်မှုများတွင် သက်တောင့်သက်သာရှိသောသိုးမွှေး၊ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောချည် သို့မဟုတ် ဇိမ်ခံ mink ပါဝင်သည်။ အထည်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုစီသည် ထူးခြားသောအငွေ့အသက်ကိုပေးစွမ်းပြီး သင့်အတွေ့အကြုံကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဖန်တီးနိုင်စေပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

မကြာခဏ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ ခံစားရလေ့ရှိသော ကမ္ဘာကြီးတွင်၊ အလေးချိန်ရှိသော စောင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ ဆုတ်ခွာပြီး ပြန်လည်နုပျိုစေနိုင်သည့် ဘေးကင်းသော ခိုလှုံရာနေရာတစ်ခုကို ပေးစွမ်းပါသည်။ နက်ရှိုင်းစွာထိတွေ့မှုဖိအားလှုံ့ဆော်မှု၏ စွမ်းအားကို အသုံးချခြင်းဖြင့် ဤစောင်များသည် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုထက် မရေမတွက်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းသည်။ အရည်အသွေးပြည့်မီသော အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ခြင်းမှသည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်းအထိ၊ အလေးချိန်ရှိသော စောင်များသည် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အပြောင်းအလဲဖြစ်စေသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ၎င်းတို့၏ရင်ခွင်ထဲသို့ ပစ်ထည့်ပြီး ပိုမိုတည်ငြိမ်ပြီး ပိုမိုငြိမ်းချမ်းသောဘဝဆီသို့ ခရီးစတင်လိုက်ပါ။