အိပ်မက်ဆိုးတွေနဲ့ အတွေးတွေ ပြေးလွှားနေတာကနေစပြီး အိပ်မပျော်တဲ့ညတွေအထိ၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်စိတ်တွေ အမြင့်ဆုံးရောက်နေတဲ့အခါ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရာတွေအများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လောက်ပဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်တွေက ကျွန်ုပ်တို့ အရမ်းလိုအပ်နေတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းကို တားဆီးထားနိုင်ပါတယ်။
ကံကောင်းထောက်မစွာပဲ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေဖို့ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ လှည့်ကွက်တွေ ရှိပါတယ်၊ ပြီးတော့အလေးချိန်ရှိသောစောင်သင်ဘယ်တုန်းကမှ လိုအပ်မယ်လို့ မသိခဲ့တဲ့ အကောင်းဆုံး အိပ်စက်ခြင်း ဖြေရှင်းချက် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံး အိပ်စက်ခြင်းကို ရှာဖွေဖို့ ခရီးမှာ အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ဖို့ ရှာဖွေနေတယ်ဆိုရင် စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့ အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်အသုံးပြုခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သိထားသင့်တဲ့အချက်တွေနဲ့ စောင်ကို လဲလှယ်လိုက်ရုံနဲ့ ဘယ်လို ပိုကောင်းတဲ့ ညအိပ်စက်မှုကို ရရှိနိုင်မလဲဆိုတာကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဘာလဲလို့ သင်တွေးဖူးရင်အလေးချိန်ရှိသောစောင်ဒါဆိုရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အလေးချိန်ရှိတဲ့စောင်တွေ၊ ဆွဲငင်အားစောင်တွေ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်စောင်တွေလို့လည်း ခေါ်တဲ့ စောင်တွေက သူတို့ပြောတဲ့အတိုင်းပါပဲ - အထည်ထဲမှာ အလေးချိန်တွေ ချုပ်ထားတဲ့ စောင်တွေပါ။ မဟုတ်ဘူး၊ အားကစားခန်းမမှာ သင်မတဲ့ အလေးချိန်မျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အလေးချိန်ရှိတဲ့စောင်တွေကို စောင်ကို ပိုလေးတဲ့ခံစားချက်နဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့အတွက် မိုက်ခရိုပုတီးလုံးတွေ ဒါမှမဟုတ် တခြားအလေးချိန်ရှိတဲ့ အလုံးလေးတွေလိုမျိုး ပိုသေးတဲ့ အလေးချိန်တွေနဲ့ ဖြည့်ထားပါတယ်။
အလေးချိန်ရှိသော စောင်အကျိုးကျေးဇူးများ
လေ့လာမှုများအရ အသုံးပြုခြင်းအလေးချိန်ရှိသောစောင်သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် ညဘက်လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပြီး လူးလှိမ့်နေမည့်အစား နက်ရှိုင်းပြီး ပြန်လည်နုပျိုသော အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝန်းတွင် သင်ကုန်ဆုံးချိန်ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ငြိမ်းချမ်းသောညဘက်အနားယူရန် လိုအပ်သူများအတွက်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အိပ်စက်မှုလိုအပ်ချက် မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ အနည်းငယ်ထပ်ဆောင်းသက်တောင့်သက်သာနှင့် အထောက်အပံ့ပေးစွမ်းနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။
စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် အလေးချိန်ရှိသော စောင်များ
အချို့က အလေးချိန်ရှိသောစောင်၏ လေးလံမှုကို နှစ်သက်ကြသော်လည်း၊ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များကို အော်တစ်ဇင်ရောဂါ သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှုများရှိသော ကလေးများ သို့မဟုတ် လူကြီးများအတွက် အလုပ်အကိုင်ကုထုံးပညာရှင်များစွာက အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အပိုအကျိုးကျေးဇူးများတွင် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
လူကြီးများ အသုံးပြုသောအလေးချိန်ရှိသောစောင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် ၎င်းသည် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် မလုံခြုံမှုခံစားချက်များကို ကုသရန် ငြိမ်သက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် နက်ရှိုင်းသောဖိအားဖြင့်လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ဝတ်ဆင်သူအား ပွေ့ဖက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပတ်တီးစည်းခြင်းခံရသည့်ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသည်။ လူအများစုအတွက် ဤခံစားချက်သည် နှစ်သိမ့်မှုဖြစ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၂ ခုနှစ်၊ စက်တင်ဘာလ ၂၉ ရက်