သတင်း

အိပ်မက်ဆိုးတွေ မက်မက်မောမောနဲ့ ပြိုင်ဆိုင်တဲ့ အတွေးတွေဆီကနေ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ညအိပ်ရာဝင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ် — အထူးသဖြင့် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်များ တစ်ချိန်လုံး မြင့်မားနေချိန်ဖြစ်သည်။တစ်ခါတရံမှာ ဘယ်လောက်ပဲ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါစေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်တွေဟာ ကျွန်တော်တို့ကို အလွန်အမင်းလိုအပ်နေတဲ့ အိပ်မရအောင် တားဆီးနိုင်ပါတယ်။
ကျေးဇူးတင်စရာကောင်းတာက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက် သင်သုံးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေ ရှိပါတယ်။အလေးချိန်စောင်သင်လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သင်ဘယ်တုန်းကမှမသိခဲ့တဲ့ အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းဖြေရှင်းချက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။သင့်ခရီးတွင် အကောင်းဆုံးအိပ်စက်ခြင်းကိုရှာဖွေရန် အသစ်အဆန်းတစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ချင်ပါက၊ သင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို သက်သာစေရန် အလေးချိန်ရှိသောစောင်ကို အသုံးပြု၍ သိထားသင့်သည့်အချက်များနှင့် ညဘက်ပြောင်းရုံဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကို မည်သို့ရရှိနိုင်မည်နည်း၊ မင်းရဲ့စောင်

အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဘာလဲလို့ သိချင်ဖူးရင်အလေးချိန်စောင်ဒါဆို မင်းတစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။မြေဆွဲအားစောင်များ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်မှုစောင်များဟုလည်းရည်ညွှန်းသော အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် ၎င်းတို့အသံအတိုင်းအတိအကျဖြစ်သည် — အထည်တွင်အလေးတွဲထားသောစောင်များ။မဟုတ်ဘူး၊ အားကစားရုံမှာ သင်တက်တဲ့ အလေးမပါ။အလေးချိန်ရှိသော စောင်များတွင် သေးငယ်သောပုတီးစေ့များ သို့မဟုတ် အခြားအလေးချိန်ရှိသော အလုံးများကဲ့သို့ သေးငယ်သောအလေးချိန်များဖြင့် ပြည့်နှက်နေပြီး စောင်သည် ဝတ်ဆင်သူအား ပိုမိုလေးလံစေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန်အတွက် ထုပ်ပိုးထားသည်။

ခြုံစောင် အကျိုးကျေးဇူးများ
လေ့လာမှုများအရ a ကိုအသုံးပြုသည်။အလေးချိန်စောင်သင်အိပ်နေစဉ်တွင် ညဘက်တွင် လှုပ်ရှားမှုကို လျှော့ချပေးသည်၊ ၎င်းသည် လှည့်ပတ်ခြင်းထက် သင်နက်နဲသော အိပ်စက်ချိန်များကို ပြန်လည်နုပျိုစေပါသည်။အေးချမ်းသောညကို အနားယူလိုသူများအတွက်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အိပ်စက်ရန် လိုအပ်နေပါစေ၊ အနည်းငယ်သော သက်တောင့်သက်သာနှင့် ပံ့ပိုးမှုပေးစွမ်းနိုင်သည့် အကောင်းဆုံးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက် အလေးချိန်စောင်များ
အချို့က လေးလံသောစောင်၏လေးလံမှုကို နှစ်သက်ကြသော်လည်း အလေးမထားသောစောင်များကို လုပ်ငန်းခွင်ကုထုံးပညာရှင်များစွာမှ ကလေး သို့မဟုတ် လူကြီးများအတွက် အော်တစ်ဇင် သို့မဟုတ် အာရုံခံမှုဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုရှိသော ကလေးများအတွက်လည်း အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။နောက်ဆက်တွဲ အကျိုးကျေးဇူးတွေကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။
လူကြီးတွေသုံးနေတဲ့အလေးချိန်စောင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကြောင့် ၎င်းသည် မသာယာခြင်း သို့မဟုတ် မလုံခြုံသောခံစားချက်များကို ကုသရန် အေးချမ်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။အလေးချိန်ရှိသောစောင်များသည် နက်ရှိုင်းသောဖိအားကို လှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့် ဝတ်ဆင်သူကို ပွေ့ဖက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပွေ့ဖက်ခြင်းခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းသည်။လူများစွာအတွက်၊ ဤခံစားမှုသည် နှစ်သိမ့်နိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။