သတင်း

ယနေ့ခေတ် အလျင်အမြန်ပြောင်းလဲနေတဲ့ ကမ္ဘာကြီးမှာ ကျွန်ုပ်တို့အများစုဟာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်ဖို့ ရုန်းကန်နေရပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် အိပ်မပျော်မှုတွေကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သဘာဝအတိုင်း ထိရောက်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအထောက်အကူပြုပစ္စည်းတွေကို ရှာဖွေဖို့က ကျွန်ုပ်တို့ အမြဲစဉ်းစားနေပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ အလေးချိန်ရှိတဲ့ စောင်တွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ပြဿနာတွေကို သက်သာစေပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ ဘေးကင်းမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အလားအလာကောင်းတဲ့ ဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

မကြာမီနှစ်များအတွင်းက,အလေးချိန်ရှိသောစောင်များပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိုးရိမ်စိတ်နှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ လူကြိုက်များမှု မြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ဤစောင်များကို နက်ရှိုင်းစွာထိတွေ့မှုဖိအားဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်အပေါ် ငြိမ်သက်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ဟု လူသိများသည်။ အလေးချိန်ရှိသော စောင်မှ သက်ရောက်သော ညင်သာသောဖိအားသည် ကော်တီဆော (စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း) ကို လျှော့ချပေးစဉ် ဆီရိုတိုနင် (ကျန်းမာရေးခံစားချက်ကို အထောက်အကူပြုသည့် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှုတစ်မျိုး) ကို ထုတ်လွှတ်ရန် ကူညီပေးသည်။

အလေးချိန်ရှိသောစောင်၏နောက်ကွယ်ရှိသိပ္ပံပညာမှာ ၎င်းသည် ကိုင်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ပွေ့ဖက်ခံရခြင်းကဲ့သို့သောခံစားချက်ကို တုပပြီး လုံခြုံမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ဖန်တီးပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနက်ရှိုင်းသောဖိအားလှုံ့ဆော်မှုသည် အာရုံခံလုပ်ဆောင်မှုချို့ယွင်းမှုများ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိသူများအတွက် အပြုသဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အလေးချိန်ကို ညီတူညီမျှဖြန့်ဝေခြင်းဖြင့် စောင်များသည် အပန်းဖြေမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အသုံးပြုသူများအား ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အိပ်ပျော်စေပြီး ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး အနားယူနိုင်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ခံစားရစေသည်။

အိပ်မပျော်တဲ့ဝေဒနာခံစားနေရသူတွေအတွက် အလေးမပါတဲ့စောင်သုံးတာက အပြောင်းအလဲတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ညင်သာစွာဖိပေးတာက စိတ်နဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး အိပ်ပျော်ရလွယ်ကူစေပါတယ်။ ထို့အပြင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် မလုံခြုံမှုရှိသူတွေဟာ အလေးမပါတဲ့စောင်က သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ ခိုင်မာမှုကိုပေးစွမ်းပြီး အိပ်ရာဝင်ဖို့ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ ပိုပြီးပြေလျော့ပြီး လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းအထောက်အကူအဖြစ် အလေးချိန်ရှိသောစောင်၏ ထိရောက်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်ကြောင်း သတိပြုရန်အရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် အိပ်ရာမဝင်မီ အလေးချိန်ရှိသောစောင်ကို အသုံးပြုပြီးနောက် အသုံးပြုသူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးတွင် သိသိသာသာတိုးတက်မှုများရှိကြောင်း သတင်းပို့ကြသည်။ မည်သည့် အိပ်စက်ခြင်းအထောက်အကူ သို့မဟုတ် ကုထုံးကိရိယာနှင့်မဆို သင့်ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် နှစ်သက်မှုများနှင့် ကိုက်ညီသော အလေးချိန်နှင့် အရွယ်အစားစောင်ကို ရှာဖွေရန် အရေးကြီးပါသည်။

အကျဉ်းချုပ်မှာ,အလေးချိန်ရှိသောစောင်များအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေပြီး စိုးရိမ်စိတ်နှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် သဘာဝနှင့် ကျူးကျော်ဝင်ရောက်ခြင်းမရှိသော နည်းလမ်းတစ်ခုကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ၎င်းသည် နက်ရှိုင်းစွာထိတွေ့မှုဖိအားလှုံ့ဆော်မှု၏ စွမ်းအားကို အသုံးချပြီး နှစ်သိမ့်မှုနှင့် နှစ်သိမ့်မှုအတွေ့အကြုံကို ပေးစွမ်းကာ လူများအား အိပ်ရာမဝင်မီ စိတ်အေးချမ်းသာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ အိပ်မပျော်သောညများမှ လွတ်မြောက်ရန် ကြိုးစားနေသည်ဖြစ်စေ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ အလေးပေးထားသောစောင်သည် သင်ရှာဖွေနေသော အဖြေတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။